Odotetut yhteistreenit

21.3.2024

Nyt on loistava tilaisuus aloittaa suunnistuskausi hyvässä seurassa ennen kuntorastikauden aloitusta!

Järjestämme vakkarastilaisille maksuttomat yhteistreenit Vakka-harjoituspaketin radoilla.

ma 1.4.klo 17.00 Männäinen (Kalannin urheilukenttä, Sahantie)

Kalannin pururadan maastossa pitkänmatkan harjoitus. Ratojen pituudet sisältävät reilun kilometrin verran tiejuoksua suunnistusosuuksien välillä.

  • Mikä on reitinvalintasi?
  • Mitkä kohteet haluat nähdä rastinotossa?
  • 8,4km; 7,4km 6,5km (1:7500 tai 1:10000), kaikkia ratoja on helppo lyhentää oman fiiliksen mukaan.
  • Radat Livelox -palvelussa
  • Ilmoittaudu viimeistään ke 27.3

ti 9.4. klo 17.00 Lemppajärvi (Isovuorentie 72, 23800 Laitila)

Usein viestien aloitusosuudella suurimmat hankaluudet tulevat yhteislähdön jälkeen kisan ekoille rasteille, kun vauhti on kovaa, ympärillä on muita suunnistajia, ja helposti juoksee väärälle hajonnalle. Sitten kun pari kolme ensimmäistä rastia on löytynyt suoraan, vauhti on tasaantunut ja loppuosuus sujuu vaivattomammin. Tässä Lemppajärven nautinnollisessa avokalliomaastossa päästään harjoittelemaan näitä viestin aloituksia A radalla viiden, B radalla neljän ja C radalla kolmen vedon verran.

  • Mitä kohteita haluat ennakoida ja havainnoida rastivälillä?
  • Jos tämä olisi SM-viesti, miten suhtautuisit muihin suunnistajiin?
  • Miten rytmität rastivälin vauhdillisesti?
  • Lemppajärvi A: 6,1 km, 5 vetoa, B: 5,0 km, 4 vetoa, C: 4,3 km, 3 vetoa (1:7500 tai 1:10000), kaikkia ratoja on helppo lyhentää oman fiiliksen mukaan.
  • Radat Livelox -palvelussa
  • Ilmoittaudu viimeistään to 4.4

Lisää tietoa harjoituksista: https://linktr.ee/vakka_harjoituspaketti

Ilmoittaudu jäsenille ilmaiseen treeniin sähköpostilla vakkarasti@gmail.com

Kirjoita ilmoittautumiseen:

  • Minkä pv:n treeniin ilmoittaudut (ma 1.4. Männäinen ja/tai ti 9.4.Lemppajärvi)
  • Nimi:
  • Kartta(-at) ja mittakaava(t) jonka haluat:
  • Ilmoittele myös, jos olet kiinnostunut yhteisistä yöharjoituksista

Ei vakkarastilaiset, tervetuloa mukaan, tilaa omat kartat https://linktr.ee/vakka_harjoituspaketti -sivuilta.